Bwyd ar gyfer sberm 

Drwy fwyta bwydydd ar gyfer sberm yn rheolaidd, gallwch wella eich sberm yn cyfrif yn naturiol, osgoi sgîl-effeithiau o feddyginiaethau ac yn cael effaith yn para'n hirach. Gall bwydydd hyn hefyd yn cynyddu eich libido fel y gallwch fwynhau bywyd rhywiol iach.

cyfeirnod Ffynhonnell: food for sperm

Pan fyddwch yn ceisio beichiogi, mae'n bwysig i gadw eich cyfrif sberm i fyny. Mae hyn yn cynyddu eich siawns o lwyddo a hefyd yn cynyddu eich libido er mwyn i chi gael bywyd rhywiol iach. Mae meddyginiaethau a all helpu i roi hwb i'ch cyfrif sberm, ond mae'n llawer haws i newid eich deiet i roi eich corff gyda'r maetholion sydd ei angen yn naturiol. Defnyddio fwydydd i gynyddu eich cyfrif sberm hefyd yn helpu i chi osgoi sgîl-effeithiau fod meddyginiaethau yn aml yn cael.

Bwyd ar gyfer sberm

  • Wystrys. Dengys astudiaethau y gall y asidau amino mewn wystrys helpu i godi lefelau testosteron a all gynyddu rhywioldeb dyn yn.
  • Cig Eidion. Eidion Lean yn uchel mewn sinc a all helpu i amddiffyn y sberm rhag radicalau rhydd. Mae hefyd yn atal testosterone rhag cael ei newid i oestrogen a all is ysfa rywiol dyn.
  • Tywyll Siocled. Siocled yn uchel mewn L-Arginine HCL, asid amino a all gynyddu cyfaint semen ac yn cyfrif sberm dwbl. Peidiwch â bwyta gormod o siocled tywyll oherwydd gall hyn achosi i chi ennill pwysau sy'n gallu taflu oddi ar gydbwysedd naturiol / testosteron oestrogen y corff a all ostwng eich cyfrif sberm.
  • Bydd Maca. Dynion sy'n defnyddio 1500-3000mg o dyfyniad MACA yn gweld cynnydd sylweddol yn eu cyfrif sberm fesul ejaculation ynghyd â chynnydd mewn symudedd sberm. Mae rhai hefyd wedi gweld cynnydd mewn awydd rhywiol.
  • Bananas. Bananas yn cynnwys llawer o bromelain sy'n helpu i gynyddu gyrru rhyw gwrywaidd a libido. Mae ganddynt hefyd lawer iawn o fitamin B a all gynyddu stamina rhywiol.
  • Asbaragws. Difa asbaragws yn rhoi'r corff dos uchel o fitamin C sy'n helpu i ddiogelu'r corff rhag difrod radical rhad ac am ddim sy'n gallu gostwng y cyfrif sberm.
  • Cnau Ffrengig. Cnau Ffrengig yn uchel mewn-omega 3 asidau brasterogsy'n gwella llif y gwaed i'r organau cenhedlu, gan gynyddu swyddogaeth rhywiol a cyfrif sberm yn gyffredinol.
  • Hadau pwmpen. Hadau pwmpen yn uchel mewn pytosterols sy'n helpu i grebachu prostates chwyddedig sy'n gallu helpu i wella cynhyrchu testosterone. Maent hefyd yn cynnwys llawer o asidau brasterog omega-3 a all wella llif y gwaed i'r organau cenhedlu.
  • Ginseng. Ginseng cynyddu secretiadau hormonaidd yn y corff a all wella perfformiad rhywiol a libido. Gall hyn helpu i wella erections a dileu dysfunction erectile.
  • Garlleg. Garlleg yn uchel mewn allicin sy'n gwella llif y gwaed i'r organau cenhedlu i wella cyfrif sberm. Fodd bynnag, gall gor-cymryd llawer o garlleg yn arwain at aroglau corff a all fod yn annymunol i'ch partner rhywiol.
  • Aeron Goji. Aeron Goji yn uchel mewn gwrthocsidyddion a all gynyddu cylchrediad a helpu i reoleiddio tymheredd y corff, felly yr organau cenhedlu yn parhau i fod ar dymheredd delfrydol ar gyfer cynhyrchu sberm. Mae rhai hefyd yn credu y gall aeron goji cynyddu stamina a'r ymdeimlad o les a all helpu i wella eich bywyd rhywiol.
  • Pysgod brasterog pysgod. Brasterog yn uchel mewn asidau brasterog omega-3 sy'n helpu i wella cynnwrf.
  • Pomgranad. Pomgranadau yn uchel iawn mewn gwrthocsidyddion ac yn cynnwys malondialidehyde sy'n gallu amddiffyn y sberm rhag difrod radical rhad ac am ddim.
  • Tomatos. Tomatos cynnwys llawer iawn o lycopen a all gynyddu cyfaint semen tra'n helpu dynion yn cynhyrchu sberm iachach.

Bwydydd i'w osgoi

  • Bwydydd Junk. Gall bwyta Gyson llawn siwgr, braster neu fwydydd wedi'u ffrio ostwng lefelau ffrwythlondeb mewn dynion a menywod.
  • High-mercwri Pysgod. Mercury yn cynyddu'r risg o anffrwythlondeb, felly bysgod fel macrell brenin, stecen tiwna, siarc, pysgodyn cleddyf neu tilefish sy'n hysbys am fodDylai uchel mewn mercwri yn cael ei osgoi.
  • Caffein ac Alcohol. Bwyta gormod o gaffein yn lleihau'r cyfrif sberm yn gyffredinol. Gall alcohol hefyd gyfyngu ar y cyfrif sberm, gan gyfyngu ar ffrwythlondeb.