Llyfrau Maeth Gorau 

P'un a ydych yn chwilio am diet neu wybodaeth am bwyta er iechyd, gall y llyfrau maeth gorau yn arwain at iechyd gwell. Dylai unrhyw un sydd â diddordeb mewn colli pwysau, cynyddu stamina, neu wella syml iechyd yn dod o hyd i'r llyfr maeth perffaith ar y rhestr hon.

cyfeirnod Ffynhonnell: best nutrition books

Nid yn unig y maethegwyr a meddygon, ond yr holl bobl gyffredin yn gwybod bod maeth da ac iechyd yn gysylltiedig. Llyfrau ar faeth yn doreithiog. Ond beth yw'r llyfrau maeth gorau a fydd yn arwain at y canlyniadau iechyd gorau?

Rhestr o Lyfrau Maeth Gorau

Dyma restr o'r llyfrau maeth gorau ar gyfer unrhyw un sydd â diddordeb mewn bwyta deiet i sefydlu a chynnal ffordd iach o fyw.

1. Mae'r Astudiaeth Tsieina

Awdur: T. Colin Campbell a Thomas M. Campbell II

Pris Llawn: $ 16.95

Book Description: Mae'r Astudiaeth Tsieina, a ysgrifennwyd gan feddyg, yn astudiaeth o sut y gall maeth fod yn gysylltiedig â nifer o brif achosion marwolaeth ac anabledd yn yr Unol Daleithiau gan gynnwys diabetes, gordewdra, canser a chlefyd y galon. Mae'r llyfr arbennig wedi cael ei alw'n gan The New York Times fel yr astudiaeth gorau wneud erioed i benderfynu sut maeth ac iechyd yn gysylltiedig.

2. Cadw'n Iach gyda Maeth: Mae'r Canllaw Cwblhau i Diet a Maeth Meddygaeth

Awdur: Elson M. Haas

RhestrPrice: $ 80.00

Llyfr Disgrifiad: Ar bron i 900 o dudalennau, Aros yn Iach gyda Maeth yn un o'r cyfeiriadau mwyaf cyflawn yn trafod iechyd a maeth. O ystyried maint y llyfr hwn, efallai y bydd un yn cymryd yn ganiataol y byddai'n llethol. Fodd bynnag, mae'r llyfr yn mor drefnu'n dda y gall y darllenydd droi yn gyflym i beth bynnag sydd o ddiddordeb uniongyrchol. Dr. Haas yn dechrau gyda thrafodaeth o'r blociau adeiladu o faeth (dŵr, carbs, proteinau, fitaminau, ac ati). Yna mae'n trafod beth yw diet iach (neu afiach). Mae tua un rhan o dair o'r llyfr yn trafod dietau arbennig ar gyfer amgylchiadau arbennig - deietau ar gyfer athletwyr, wahanol gyfnodau bywyd, llysieuwyr, ac ar gyfer cyflyrau meddygol penodol. Mae'r llyfr hwn yn adnodd gwych ar gyfer glinigwr neu'r darllenydd cyffredin sydd â diddordeb.

3. Babanod Beautiful: Maeth ar gyfer Ffrwythlondeb, Beichiogrwydd, Fron-bwydo a Bwydydd Babanod Gyntaf

Awdur: Kristen Michaelis

Pris Llawn: $ 24.95

Llyfr Disgrifiad: Maethegydd Kristen Michaelis wedi ysgrifennu llyfr ar gyfer y fenyw oed i gael plant. Mewn babanod Beautiful, Michaelis wedi ysgrifennu llyfr sy'n disgrifio maeth iach ar gyfer y ferch o'r amser y mae hi'n ceisio beichiogi drwy baratoi bwydydd ar gyfer y babi fel ef / hi yn dechrau i fwyta bwyd. Mae'r awdur yn disgrifio bwydydd a fydd yn:

  • Gynyddu neu ostwng ffrwythlondeb y ferch. Michaelis yn cynnwys ffrwythlondeb uchelryseitiau i roi cynnig;
  • Cynyddu'r tebygolrwydd o gael babi iach;
  • Gwella bwydo ar y fron;
  • Addysgu rhieni beth y dylai bwydydd gael eu defnyddio neu eu hosgoi ar gyfer bwydydd cyntaf babi.

Mae babanod Beautiful yn un o'r llyfrau maeth gorau ar gyfer y teulu sy'n tyfu.

4. Cymdeithas Ddeieteg America Food Guide Cwblhau a Maeth

Awdur: Betsy Hornick, Roberta Duyff, ac Alma Flor

Pris Llawn: $ 24.95

Llyfr Disgrifiad: Cyhoeddwyd yn 2012, rhifyn 4ydd o'r arweiniad bwyd a maeth Ada efallai yn un o'r rhai mwyaf yn gyfredol ac argymhellir yn gryf llyfrau ar faeth. Ar sail y dystiolaeth fwyaf cyfredol, mae'r llyfr hwn yn dechrau gyda thrafodaethau ar faeth a beth yw diet iach. Mae'r awduron yn rhoi cynghorion ar reoli pwysau drwy ddewis bwydydd sy'n darparu'r blas mwyaf a maeth gorau. Mae hwn yn llyfr ardderchog ar gyfer y darllenydd sydd yn unig yn cael dechrau gyda darllen am faethiad ac iechyd.

5. Glân: Y Rhaglen Revolutionary i Adfer Y gallu naturiol y corff i wella ei hun

Awdur: Alejandro Junger

Pris Llawn: $ 16.99

Llyfr Disgrifiad: Glân, a ysgrifennwyd gan feddyg, yn rhaglen a gynlluniwyd ar gyfer person prysur sy'n teimlo fel pe nad oes digon o amser i fwyta dde ac adfer corff iach. Dr. Junger yn darparu ryseitiau a chynllun dadwenwyno eich corff - i gyd drwy wneud ymrwymiad un mis i'r rhaglen! Mae cynllun eithafol sy'n cynnwys glanhau dair wythnos ddilyn gan ddeiet cynnal a chadw, efallai na fydd y rhaglen hon fod ar gyfer pawb. Dr. Junger yn argymell eich bod yn ceisio y rhaglen am un wythnos; rhan fwyaf o unigolion yn adrodd bod ar ôl un wythnos, maent yn teimlo mor dda nad oedd eu bod am atal y rhaglen!

6. Mae'r Detox Foods Beauty: Dewch i ddarganfod y 50 Uchaf Foods Harddwch a fydd yn trawsnewid eich Corff a Datgelu a Chi Mwy Beautiful

Awdur: Kimberly Snyder

Pris Llawn: $ 17.95

Book Description: Y Dadwenwyno Foods Harddwch yn cael ei ysgrifennu gan faethegydd Hollywood sy'n arbenigo mewn cadw sêr Hollywood yn iach ac yn hardd. Yn y llyfr hwn maethiad, Snyder yn disgrifio'r 50 bwydydd ei bod yn argymell i'w cleientiaid i hybu iechyd da drwy faeth. Yn gynwysedig yn y llyfr hwn yn fwy na 85 ryseitiau sy'n cynnwys y bwydydd sy'n Snyder yn argymell dadwenwyno a harddu!

7. Mae'r Metabolaeth Diet Cyflym: Bwyta mwy Bwyd a Colli Pwysau Mwy

0px; border-dde: 0px; cefndir-image: dim; border-gwaelod: 0px; padin-top: 0px; padin-chwith: 0px; border-chwith: 0px; arddangos: inline; padin-dde: 0px "border =" 0 "alt =" image007.jpg "src =" delweddau ./ / 10,416,266 / image007.jpg "width =" 180 "/>

Awdur: Haylie Pomroy

Pris Llawn: $ 26.00

Llyfr Disgrifiad: Yn Y Metabolaeth Diet Cyflym, mae'r awdur yn disgrifio sut i ddefnyddio bwyd i ailfywiogi eich metaboledd a cholli pwysau. Pomroy yn credu mai'r allwedd i gynyddu metaboledd yw bwyta bwydydd iawn ar yr adeg iawn. Bydd y Metabolaeth Diet Cyflym rhaid i chi fwyta llawer o fwyd bob dydd heb orfod gyfrif calorïau! Mae gan y diet 4-wythnos 3 cham ym bob wythnos yn ystod y byddwch yn cylchdroi carbs, protein a llysiau. Pomroy hefyd yn darparu cynlluniau pryd ar gyfer y pedair cyfan wythnos. Os ydych chi wedi rhoi cynnig ar bob cynllun deiet eraill ac yn dal i fethu golli pwysau, rhowch gynnig ar y Metabolism Diet Cyflym.

8. Bol Gwenith: Colli y Gwenith, Colli Pwysau y, a Dod o hyd i'ch Llwybr ôl i Iechyd

Awdur: William Davis

Pris Llawn: $ 25.99

Llyfr Disgrifiad: Ysgrifennwyd gan gardiolegydd William Davis, Gwenith Bol yn esbonio sut mae'r gor-yfed o wenith wedi creu epidemig o ordewdra - y bol chwyddo ei fod yn disgrifio fel "bol gwenith". Dr. Davis honni nad yw o reidrwydd gwenith yn y deiet sy'n achosi'r broblem. Yn lle hynny, y matercael ei achosi gan sut gwenith yn cael ei dyfu a'i brosesu yn America. Yn y llyfr hwn, Davis yn disgrifio sut i fyw bywyd iach heb wenith gor-brosesu.

9. Cenedl Sugar: The Truth Cudd Y tu ôl America Arfer Deadliest a'r Ffordd syml i Beat Mae'n

Awdur: Jeff O'Connell

Pris Llawn: $ 24.99

Llyfr Disgrifiad: Cyhoeddwyd yn 2011, Cenedl Sugar yn disgrifio taith Jeff O'Connell rhag "iach" at ddiagnosis o ddiabetes. Drwy'r daith hon, darganfod O'Connell yr hyn y gall y deiet Americanaidd nodweddiadol siwgr-trwm wneud i gorff sy'n ymddangos yn iach gan gynnwys achosi gordewdra a diabetes. Gan ddefnyddio astudiaethau i gefnogi ei ysgrifennu, Cenedl Sugar yn edrych yn agoriad llygad ar y siwgr effeithiau y gellir eu cael ar iechyd. Os ydych yn credu bod eich deiet yn iach, ond rydych yn dal i fwyta siwgr, darllen y llyfr hwn!

10. Calorïau da, Calories drwg: Brasterau, Carbs, a Gwyddoniaeth dadleuol o Diet a Iechyd

Awdur: Gary Taubes

Pris Llawn: $ 17.00

Llyfr Disgrifiad: Cyhoeddwyd yn 2008, Calorïau Good, Calorïau Drwgwedi dod yn glasur wrth ddisgrifio beth sydd wir sy'n gwneud deiet iach. Wrth i Americanwyr yn dod yn fwy ordew er gwaethaf mynd ar ddeiet, Taubes yn dadlau mai'r allwedd i iechyd da drwy faeth yw lleihau carbohydradau mireinio a siwgr. Carbohydradau cymhleth, naturiol mewn gwirionedd yn rhan o ddeiet iach. Mae awdur uchel ei barch am iechyd a diet, Taubes yn cyflwyno achos cryf ar gyfer deall effeithiau gwael o gynhyrchion bwyd mireinio.