Bwydydd ar gyfer Cynyddu Stamina mewn llety Gwely 

Ydych chi'n ei chael hi'n anodd i gael, heb sôn am gynnal, codiad? Os ydych yn swil am weld eich meddyg am dysfunction erectile, darllenwch ymlaen i ddysgu y gwahanol fwydydd a bwyta bwydydd hyn i gynyddu stamina yn y gwely.

Yn ôl i'r clinig Mayo, efallai 1 o bob 3 dyn yn dioddef o dysfunction erectile neu ejaculation cynamserol neu wedi dioddef ar unrhyw adeg benodol mewn bywyd. Er bod ymarfer corff rheolaidd wedi cael ei ganfod i fod yn fuddiol o ran cynyddu egni rhywiol, pryd o fwyd iach, sy'n cynnwys rhai bwydydd sy'n cael eu dweud i gynyddu stamina yn y gwely, bydd hefyd yn gwneud rhywfaint o ddaioni.

Bwydydd ar gyfer Cynyddu Stamina mewn llety Gwely

1. Llus

Llus cynnwys cyfansoddion sy'n helpu eich pibellau gwaed ymlacio felly gwella cylchrediad y gwaed yn eich corff. Yn ogystal, maent yn llawn ffeibr sy'n hyrwyddo gwthio o golesterol gormodol oddi wrth eich corff ei atal rhag cael adneuwyd ac amsugno yn eich rhydwelïau. Bydd cael mwy o llif y gwaed a cholesterol is yn arwain at ymchwydd y gwaed i'r pidyn yn ystod cyfathrach gan arwain at godi hirach a mwy cadarn.

2. Banana

Bananas yn cynnwys yr ensym bromelain y gwyddys ei gynyddu libido, potency gwrywaidd a stamina rhywiol. Yn ôl News Naturiol, bananas yn cynyddu lefelau egni mewn dynion yn ystod cyfathrach felly hyrwyddo stamina rhywiol.

3. Afocado

0px; border-gwaelod-lled: 0px; arddangos: inline; border-top-led: 0px "border =" 0 "alt =" image003 "src =" delweddau ./ / 10,416,348 / image003.jpg "width =" 180 ">

Afocado yn gyfoethog mewn asid ffolig sy'n helpu mewn protein metabolizing gan ddarparu mwy o ynni. Maent hefyd yn cynnwys potasiwm sy'n cael ei adnabod i reoleiddio'r chwarennau thyroid yn fenywod a hormon sy'n cynhyrchu maetholion Fitamin B6. Mae'r ddwy elfen helpu i gynyddu libido mewn merched a dynion.

4. Ffig

Ffigys wedi asidau amino uchel y gwyddys eu hyrwyddo stamina rhywiol. Gallai diffyg digon o asidau amino yn eich corff achosi lefelau stamina isel ac awydd gweithgarwch rhywiol.

5. Almond a Nuts

Cnau almon yn darparu asidau brasterog hanfodol sy'n chwarae rhan bwysig wrth weithgynhyrchu iach o hormonau gwrywaidd. Almond arogl ei adnabod hefyd i ennyn angerdd benywaidd. Mae cnau yn llawn arginine sy'n bwysig mewn synthesis ocsid nitro. Ocsid Nitro yn gyfansoddyn sy'n chwarae rhan wrth greu codiad.

6. Asbaragws

src = "delweddau ./ / 10416348 / image006.jpg" width = "180">

Sy'n enwog am gael siâp awgrymog, asbaragws yn gyfoethog mewn fitamin B a elwir ffolad sydd o gymorth o ran cynyddu cynhyrchu histamin. Histamin yn darparu stamina rhywiol iach yn y ddau ryw. Ewch am yr asbaragws yn union dewis fel y mae mwyaf blasus. Gallwch hefyd brynu asbaragws organig ac yn ffres oddi wrth y farchnad leol neu dyfu eich pen eich hun.

7. Hadau Pwmpen

Hadau pwmpen hefyd yn gwneud yn ffynhonnell dda o sinc sy'n hanfodol wrth gynhyrchu sperms iach a hefyd yn atal diffyg o testosterone mewn dynion. Mae gan hadau pwmpen mwynau libido a fitaminau fel fitamin K, E, D, C, B a mwynau fel potasiwm, ffosfforws, calsiwm a niacin.

8. Raw Oyster

Hysbys i fod yn aphrodisiac naturiol wystrys crai yn cael eu. Maent yn cynnwys lefelau uchel o sinc sy'n helpu i gynyddu testosterone a chynhyrchu sberm. Maent hefyd yn cynnwys y dopamin hormon sy'n hyrwyddo buildup libido.

9. Eog

width = "180">

Symbyliad rhywiol ei wella pan fyddwch wedi gwella llif y gwaed. Mewn merched, gwell cylchrediad yn helpu i gyflawni ysgogi clitoris. Asidau brasterog Omega-3 yn helpu i wella cylchrediad a swyddogaeth y system nerfol. Mae'r eog gwyllt ddal ymhlith y ffynonellau gorau o omega-3. Mwynhewch eog gwyllt pobi neu eu grilio ar un o'ch nosweithiau pleser gyda'ch priod.

10. Siocled

Siocled yn cynnwys alcaloid a phenylethylamine, y ddau ohonynt gwyddys eu bod yn atgyfnerthu dygnwch sy'n hyrwyddo stamina rhywiol. Phenylethylamine yn hyrwyddo'r teimlad da a gewch yn ystod cyfathrach rywiol tra alcaloidau cynyddu ynni a thrwy hynny ddarparu stamina rhywiol.

Bwydydd Eraill

Bwydydd

Rhesymau

Garlleg

Garlleg yn gyfoethog o ran Allicin sy'n dweud cyfansawdd i gynyddu llif y gwaed i'ch organau rhywiol. O ganlyniad, byddwch yn profi codiad sy'n para yn hirach a thrwy hynny wedi cynyddu stamina yn ystod cyfathrach.

Wyau

Mae wyau yn ffynhonnell wych o fitaminau B5 a B6 yn helpu i gydbwysoy lefelau hormonau ac wrth frwydro yn erbyn straen. Mae'r rhain yn ddau beth yn chwarae rhan hanfodol yn y gwaith cynnal a chadw o libido iach.

Ffa

Efallai na Ffa fod y math o fwydydd yr ydych yn disgwyl i gael eu cyflwyno i leoliad wely, ond ydynt yn cynnwys boron sydd, yn ôl astudiaethau, mae elfen sy'n dylanwadu ar lefelau testosteron a oestrogen hybrin.

Tomato

Ymchwil yn dangos bod y lycopen gydran yn tomato, sy'n perthyn i'r fitamin A teulu, yn gallu helpu i gadw iechyd y prostad. Byddwch yn amsugno lycopen well pan tomatos wedi'u coginio gyda rhai yn gwneud olew saws pasta.

Mango a Peach

Mae'r ddau yn cynnwys maetholion hanfodol ac yn isel mewn braster sy'n helpu unclog y rhydwelïau sy'n atal dysfunction erectile.

Seleri

Seleri yn gyfoethog mewn androsterone sydd yn hormon rhyddhau pan fydd dyn perspires a dywedir i gyffroi health merched yn rhywiol. Felly, bwyta seleri amrwd fel ei fod yn gwneud bwyd symbyliad rhywiol da.